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Régime de réinitialisation du corps: perte de poids rapide en 15 jours

Régime de réinitialisation du corps: perte de poids rapide en 15 jours

Le régime Body Reset a été créé par l'entraîneur personnel des célébrités, Harley Pasternak. Sa liste de clients comprend de nombreuses célébrités telles que Halle Berry, qu'il a aidé à préparer pour son rôle dans Catwoman.

Il est également l'auteur à succès du livre, The 5-Factor Diet.

The Body Reset Diet est un plan de perte de poids qu'il a créé pour de vraies personnes pour produire des résultats immédiats et spectaculaires. Il est conçu pour redémarrer votre système et vous mettre sur la bonne voie pour atteindre le corps que vous souhaitez.

Bases de régime de réinitialisation du corps

Selon Harley Pasternak:

La modération ne suffit pas toujours, au moins comme un premier pas vers une perte de poids réelle.

  • Nous devons réinitialiser notre façon de penser à la nourriture.
  • Nous devons réinitialiser notre métabolisme.
  • Nous devons réinitialiser notre corps.

Ce plan vous oblige à apporter des changements assez importants à votre alimentation. Cependant, contrairement au régime d'accident, il ne compromettra pas votre apport nutritionnel et il soutiendra votre santé. Son approche promet également de vous aider à éviter l'effet yo-yo qui se produit généralement lorsque les gens suivent un régime strict.

Le régime Body Reset a été créé pour vous donner des résultats rapides au début, car cela inspire confiance et motivation pour respecter le plan. Les avantages de cette approche ont été étayés par des recherches scientifiques suggérant une plus grande chance de succès à long terme de la perte de poids.

Mélange pour la perte de poids

Le régime Body Reset est centré sur le mélange de vos aliments comme une solution saine pour une perte de poids rapide. Pasternak affirme que c'est le moyen le plus simple et le plus efficace de libérer les kilos en trop.

La consommation de smoothies pour vos repas améliore immédiatement la santé et est moins drastique - et moins coûteuse - que le jeûne à jus.

Les smoothies contiennent tous les nutriments que vous obtiendriez normalement d'un repas, y compris les fibres, les graisses saines, les protéines, les vitamines et les minéraux. C'est juste que c'est sous une forme buvable.

Le livre propose de nombreuses recettes de smoothies savoureuses mais nutritives. Si vous n’avez pas le temps de préparer des smoothies, procurez-vous-les auprès d’Organifi.

Phase 1: le démarrage rapide de 5 jours

smoothie vert

Les cinq premiers jours du programme se concentrent sur les smoothies conçus pour vous satisfaire et stimuler votre métabolisme.

Chaque jour, vous consommez trois smoothies - un smoothie blanc pour le petit déjeuner, un rouge pour le déjeuner et un vert pour le dîner. De plus, vous aurez deux collations croquantes entre les deux.

Cette phase va stimuler votre métabolisme, guérir votre digestion et réinitialiser votre palais afin que vous commenciez à avoir envie d'aliments sains.

Phase 2

Dans la deuxième phase - qui dure également cinq jours - vous commencez à réintroduire des aliments solides. Pour un repas par jour, vous pouvez choisir parmi des options saines telles que des soupes, des salades, des sandwichs, des sautés et des sushis.

Vous continuez d'avoir deux smoothies et deux collations par jour

Phase 3

Pendant les cinq derniers jours de The Body Reset Diet, vous allez remplacer un autre smoothie par un repas solide. Vous continuerez d'avoir un smoothie pour le petit-déjeuner, mais vous avez maintenant plus d'options pour le déjeuner et le dîner.

Aliments recommandés

Baies, poire, raisins, cerises, orange, ananas, épinards, avocat, yogourt grec nature sans gras, ricotta faible en gras, dinde, poulet, boeuf, thon, crevettes, blancs d'œufs, lait d'amande, lait de coco, poudre de protéines , houmous, fèves de cannelini, maïs éclaté, cresson, roquette, épinards, poivron rouge, bette à carde, patate douce, mayo allégée, pain de blé entier, riz brun, nouilles soba.

Exemple de plan de repas Jump Start

Petit déjeuner

Smoothie Pina Colada

Collation du matin

Maïs soufflé à l'air

Le déjeuner

Smoothie aux petits fruits

Goûter de l'après-midi

Houmous et crudités

Dîner

Smoothie aux épinards doux

Entraînement à la marche et à la résistance à la lumière

La marche et l'entraînement à la résistance à la lumière sont tout ce qui est nécessaire pour obtenir un physique de célébrité. Le Body Reset Diet recommande de marcher au moins 10 000 pas par jour. Sont également inclus des exercices spécifiques que vous pouvez faire à chaque phase du régime.

Coûts et dépenses

Le régime Body Reset: alimentez votre métabolisme, vos graisses explosives et vos kilos perdus en seulement 15 jours au prix de 25,99 $.

Harley Pasternak discute de son alimentation

Avantages

  • Produit une perte de poids rapide au début, ce qui améliore la motivation à suivre le programme.
  • Les smoothies sont faciles à préparer et ne nécessitent pas beaucoup de temps pour la préparation.
  • Un régime riche en protéines et en fibres aide à réduire l'appétit.
  • Comprend un plan de repas et des recettes.

Les inconvénients

  • Certaines personnes à la diète peuvent ne pas se sentir satisfaites des repas liquides.
  • Peut nécessiter plus de temps pour la préparation des aliments.
  • Difficile de manger au restaurant et de respecter le plan.
  • La perte de poids initiale peut être récupérée si vous reprenez une alimentation normale.

Les smoothies offrent un substitut de repas sain

Le Body Reset Diet est un plan de perte de poids de 15 jours basé sur la consommation de smoothies à la place de vos repas réguliers.

La plupart des personnes à la diète connaîtront une perte de poids rapide sans se sentir trop faim ou privé. Cependant, afin de maintenir cela, il sera nécessaire de continuer à faire des choix alimentaires sains et à contrôler la taille des portions à la fin du régime Body Reset.

Obtenez des smoothies rouges et verts d'ici.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Sun-Waterhouse, D., Nair, S., Wibisono, R., Wadhwa, S. S., Massarotto, C., Hedderley, D. I.,… Corrigan, V. (2010). Aperçu des smoothies riches en fibres et en polyphénols: facteurs influençant les propriétés chimiques, rhéologiques et sensorielles. Académie mondiale des sciences, de l'ingénierie et de la technologie, 65, 276-285. lien
  • Kaur, C., Kapoor, H. C. (2001). Antioxydants dans les fruits et légumes - la santé du millénaire. Journal international de technologie des sciences alimentaires, 36 (7), 703-725. lien

Dernière révision: 7 juillet 2018


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