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10 questions que vous devez vous poser avant de suivre un régime

10 questions que vous devez vous poser avant de suivre un régime

De nombreux programmes de perte de poids populaires contiennent des informations substantielles sur la nutrition, la nourriture et les plans de repas, mais ne traitent pas les aspects du mode de vie.

Sans aborder ces problèmes avant de modifier votre alimentation, même le meilleur programme peut échouer.

1. Quelles sont vos habitudes alimentaires actuelles?

Mangez-vous au bureau? Peut-être dans la voiture ou dans le bus? Que mangez-vous pendant ces périodes? Comment sera-t-il compatible avec vos nouveaux choix alimentaires?

2. Êtes-vous prêt à manger différemment de vos amis lors de réceptions sociales?

Manger accompagne souvent de nombreux rassemblements sociaux.

Comment mangent tes amis? Consomment-ils des aliments dont vous savez qu'ils ne seront pas compatibles avec votre style de vie? Comment allez-vous y remédier?

3. Êtes-vous prêt à changer votre environnement familial?

Votre environnement domestique fonctionne-t-il avec vos nouveaux plans?

Vous avez peut-être choisi de manger consciencieusement et tranquillement. Le problème est que votre maison est complètement chaotique, bruyante et désordonnée - avec à peine un endroit pour s'asseoir - et encore moins avoir un grand espace agréable pour se livrer à vos nouveaux repas gastronomiques. Que ferez-vous pour changer cela?

4. Comment s'inscrivent vos habitudes actuelles?

Et si vos activités de loisirs impliquent toujours de manger de la malbouffe?

Que se passe-t-il si vous commencez un régime qui exclut complètement la malbouffe? Que vas-tu faire? Changer vos habitudes? Trouvez une autre nourriture réconfortante? Répartissez vos paquets de chips ou autres grignotines? Pensez-y.

5. Et au restaurant?

Mangez-vous beaucoup au restaurant? Dans quels restaurants allez-vous? Conviendront-ils à votre nouveau style d'alimentation? Êtes-vous prêt à laisser de la nourriture dans votre assiette si leurs portions sont trop grosses?

6. Votre cuisine est-elle bien installée?

Jetez un œil à votre cuisine. Vous avez décidé d'essayer le régime Sonoma et vous devez réellement cuisiner et préparer des aliments. Le problème, c'est que vous n'avez que 3 fourchettes et un tire-bouchon… Ou peut-être que vous allez commencer à faire un smoothie tous les jours.

Maintenant, où placez-vous un mélangeur? Après tout, l'utiliserez-vous réellement s'il est rangé dans un placard à 10 pieds de hauteur? Ou peut-être prévoyez-vous de répartir vos repas. Avez-vous réellement assez d'espace pour le réfrigérateur / congélateur? Assez de conteneurs? Assez de temps?

7. Êtes-vous totalement honnête avec vous-même?

Vous lisez un nouveau régime dans un magazine et cela nécessite de manger beaucoup plus de légumes.

En surface, vous vous arrêtez pour perdre "10 livres en 2 semaines", mais au fond, vous savez que vous ne pouvez pas supporter les légumes. Quelle partie de vous finira par l'emporter? Probablement la voix qui dit que vous détestez les légumes. Cela doit être résolu. Pourquoi détestez-vous les légumes?

Êtes-vous prêt à cuisiner davantage ou à apprendre différentes façons de cuisiner des légumes? Est-ce le goût? La texture? Le temps pris pour les préparer?

8. Pouvez-vous accepter les choses que vous ne pouvez pas changer?

Vous ne pouvez pas changer la façon dont les autres agissent et la façon dont ils parlent - "oh, alors vous êtes encore sur un autre coup de pouce de santé, n'est-ce pas?" ...

Mais vous pouvez choisir comment vous allez réagir intérieurement et extérieurement - à l'avance.

9. Allez-vous continuer à vous surveiller objectivement?

Beaucoup de gens atteignent leur poids idéal, puis laissent leurs vieilles habitudes revenir. Cependant, il y a quelques systèmes d'avertissement en place - l'un est la ceinture de votre pantalon. Allez-vous choisir de l'ignorer commodément s'il se resserre? Ou serez-vous objectif?

10. Comment le mode de vie de la famille et des amis affectera-t-il vos efforts de perte de poids?

Si votre monde entier est rempli de gens qui sont des patates de canapé - comment prévoyez-vous de travailler contre cette culture? Vont-ils vous inciter à être plus actif ou plus sédentaire.

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