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Ali Vincent Diet

Ali Vincent Diet

Ali Vincent a été la première femme à remporter le programme télévisé «The Biggest Loser» et a perdu 112 livres lors de l'émission. En dépit d'être athlétique et populaire au lycée, au début de la trentaine, Vincent avait pris du poids et luttait contre une faible estime de soi.

Son livre Croyez-le, que ce soit: comment le plus grand perdant m'a fait gagner ma vie raconte son histoire personnelle et fournit aux lecteurs de la motivation et des stratégies pratiques pour réussir à perdre du poids.

Ali Vincent Diet Basics

Ali Vincent offre aux lecteurs des conseils utiles et des stratégies pratiques qui faciliteront le passage à un mode de vie plus sain.

Elle décrit la façon dont elle aborde certains des défis qui se posent dans la vie quotidienne, comme la navigation dans les dîners familiaux et d'autres situations sociales impliquant de la nourriture.

L'une des recommandations d'Ali Vincent est de tenir un journal alimentaire, car cela vous aide à rester responsable de ce que vous mangez et de la quantité que vous mangez.

Elle conseille également aux personnes à la diète d'être très claires sur leurs objectifs et de trouver un soutien social soit avec des amis, un entraîneur personnel ou en ligne.

Bien que croyez-le, Be It n'inclut pas de plan de repas détaillé, il inclut des recettes saines et des conseils généraux.

Aliments recommandés

Boissons protéinées, dinde, poitrine de poulet, lait écrémé, amandes, houmous, pastèque, céleri, petites carottes, concombre, fromage en ficelle, fraises.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Gaufres protéinées

1 tasse de café

Collation du matin

Smoothie fait avec 1 cuillère de protéine de lactosérum, 4 fraises et ½ tasse de lait non gras

Le déjeuner

Sous-marin de dinde de 6 pouces sur pain multigrains avec moutarde, laitue, tomate, concombre, oignon, olives noires, poivrons, pepperoncini

Lays cuits au barbecue

Goûter de l'après-midi

Shake protéiné

Houmous aux concombres tranchés

Dîner

Poitrine de poulet grillée avec courgettes grillées, courge jaune, oignons, poivrons et champignons assaisonnés de Mme Dash et d'ail

Collation du soir

Yaourt glacé

Recommandations d'exercice

Ali Vincent encourage les personnes à la diète à faire de la forme physique une partie importante d'un style de vie favorable à la santé. Dans Believe It, Be It, elle décrit son régime d'exercice actuel et explique qu'elle ne passe jamais plus de trois jours sans faire d'exercice.

Elle décrit également comment elle porte toujours un BodyBugg tous les jours pour surveiller la quantité de calories qu'elle brûle avec les activités physiques quotidiennes.

Coûts et dépenses

Ali Vincent’s Believe It, Be It: How Being the Biggest Loser Won Me Back My Life se vend à 21,99 $.

Avantages

  • La perte de poids réussie d'Ali Vincent est motivante.
  • De nombreux lecteurs se rapporteront aux expériences de l'auteur.
  • Comprend des stratégies pratiques pour la perte de poids et l'entretien.
  • Comprend des recettes.

Les inconvénients

  • Croyez-le, que ce soit, n'inclut pas un régime détaillé ou un plan de remise en forme.
  • N'inclut aucune nouvelle information.

Un mémoire utile

Believe It, Be It plaira aux fans de The Biggest Loser, en particulier pour l'inclusion de détails sur les coulisses du spectacle.

Ce livre n'inclut pas un plan de régime étape par étape mais est plutôt un mémoire des expériences d'Ali Vincent et fournit également des conseils pratiques et des stratégies pour les lecteurs qui souhaitent perdre du poids en adoptant un mode de vie plus sain.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Vincent, A. (2009). Croyez-le, que ce soit: comment être le plus grand perdant m'a reconquis ma vie. Rodale.
  • Wing, R. R., Jeffery, R. W. (1999). Avantages de recruter des participants avec des amis et d'augmenter le soutien social pour la perte et l'entretien du poids. Journal of consulting and clinic psychology, 67 (1), 132. lien
  • Harvey ‐ Berino, J., Pintauro, S., Buzzell, P., Gold, E. C. (2004). Effet du support Internet sur le maintien à long terme de la perte de poids. Recherche sur l'obésité, 12 (2), 320-329. lien

Dernière révision: 11 janvier 2018


Voir la vidéo: Ali Vincent talks about life after The Biggest Loser (Juin 2021).