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Guérison ADD: Utilisation de l'alimentation comme médicament

Guérison ADD: Utilisation de l'alimentation comme médicament

Ce régime ADD a été développé par le Dr Daniel Amen est un médecin, psychiatre et auteur à succès du New York Times de 30 livres dont The Amen Solution.

Dans Healing ADD, il décrit sept formes différentes d'ADD et offre des conseils sur les options de traitement pour chaque type.

Le livre est destiné aux parents qui connaissent ou soupçonnent que leur enfant souffre de TDA. Cependant, il explique également comment l'ADD peut se manifester chez les adultes.

AJOUTER les bases du régime

Au début du livre se trouve un questionnaire pour aider à identifier le type d'ADD présent. Selon Amen, comprendre les complexités uniques de chaque sous-type améliore les résultats du traitement chez les enfants et les adultes.

  1. Amen discute des causes probables de l'ADD, y compris les traumatismes et les influences génétiques.
  2. Il détaille également comment le TDA peut affecter un individu et ses interactions à l'école, au travail et dans ses relations personnelles.
  3. Amen déclare que la meilleure approche pour traiter le TDA comprend une combinaison d'adaptation au mode de vie, de conseils psychologiques et de soutien social.

Régime pour ADD

Healing ADD dit que les aliments peuvent être utilisés comme des médicaments. Une alimentation saine peut avoir un effet puissant et positif sur la cognition, les sentiments et le comportement. Cependant, les mauvais aliments peuvent avoir un effet négatif tout aussi puissant.

Dit Amen, "Si vous voulez vous concentrer et avoir une bonne énergie jusqu'au dîner, ne prenez pas de glucides simples au déjeuner." Cela signifie éviter le pain, les pâtes, les pommes de terre, le riz, les jus de fruits et le sucre dans le repas de midi. Si vous voulez manger ces aliments, prenez-les à un moment où vous n'avez pas besoin de vous concentrer, comme le week-end ou avant de vous coucher.

L'importance de l'eau

Boire suffisamment d'eau est important car l'hydratation est essentielle pour une santé cérébrale optimale. L'eau transporte les nutriments dans les cellules du cerveau et transporte les déchets.

  • Il est recommandé de boire au moins huit verres d'eau par jour.
  • La caféine et l'alcool doivent également être évités car ils provoquent une déshydratation.

Éliminez tout ce qui est toxique

En plus de provoquer une déshydratation, la consommation de caféine a été démontrée dans des études sur le cerveau pour diminuer le flux sanguin global vers le cerveau. La nicotine a un effet similaire.

La consommation à long terme d'alcool, de caféine et de nicotine a pour effet d'aggraver les symptômes de TDA au fil du temps.

Plus de 50% des adolescents et des adultes atteints de TDA ont actuellement ou ont eu des problèmes de toxicomanie ou d'alcoolisme. Ainsi, le traitement de ces dépendances est un élément essentiel pour guérir le TDA.

AJOUTER des aliments de guérison

Certains aliments attendus sur le régime ADD.
Poulet, dinde, boeuf maigre, saumon, thon, fromage cottage faible en gras, fromage en chaîne faible en gras, lait, poudre de protéines, abricots, oranges, poires, pamplemousse, pommes, kiwi, légumes, haricots noirs, haricots rouges, grains entiers pain, flocons d'avoine, beurre d'arachide naturel, noix du Brésil, huile d'olive.

Plan repas possible

Petit déjeuner

Bagel de grains entiers au fromage à la crème

Le déjeuner

Salade Cobb

Goûter de l'après-midi

Beurre d'arachide naturel et bâtonnets de céleri

Dîner

Saumon grillé
Brocoli cuit à la vapeur
riz brun

Exercice aérobie recommandé

Amen déclare que tous les types d'ADD bénéficieront d'un exercice aérobie intense. Il a vu une relation directe entre le niveau d'exercice d'une personne et la gravité de ses symptômes. Lorsque les patients ADD sont actifs dans le sport, ils réussissent mieux à l'école sans changer leurs médicaments.

L'exercice stimule le flux sanguin vers le cerveau. Il augmente également la disponibilité de la sérotonine dans le cerveau, ce qui a tendance à calmer certains types de TDA.

Il recommande 30 à 45 minutes d'exercice au moins cinq fois par semaine.

Coûts et dépenses

Healing ADD Revised Edition: Le programme révolutionnaire qui vous permet de voir et de guérir les 7 types de TDA au détail à 17 $.

Avantages

  • Identifie sept sous-types différents de TDA et décrit une approche de traitement unique pour chacun.
  • Comprend des informations sur l'alimentation, les médicaments et les suppléments nutritionnels pour AJOUTER.
  • Se concentre sur une variété de méthodes psychologiques pour améliorer le TDA, y compris le soutien social, le coaching personnel et l'auto-hypnose.
  • Décrit de nombreuses études de cas individuelles, que les lecteurs peuvent être en mesure de relier à leur situation personnelle.
  • Propose des idées sur la façon d'obtenir l'aide professionnelle la plus appropriée.

Les inconvénients

  • Ne traite pas adéquatement les effets secondaires des médicaments ADD tels que les dommages cardiaques potentiels liés à l'utilisation de stimulants à long terme.
  • Le traitement de l'ADD est mieux entrepris en consultant directement un professionnel de la santé.
  • Les recommandations peuvent ne pas toujours aboutir à des résultats positifs, car certains patients ADD peuvent empirer avec certains médicaments.
  • Certains lecteurs trouveront le livre trop technique et manquant d'applications pratiques.
  • N'inclut pas de plan de repas ni de conseils diététiques détaillés.

Manque d'applications pratiques

Healing ADD est un livre de ressources qui décrit les différentes façons dont ADD peut se manifester et offre des informations concernant le traitement.

Les lecteurs à la recherche d'une solution simple peuvent trouver que ce livre manque d'applications simples et pratiques. Cependant, il plaira aux parents qui souhaitent en savoir plus sur l'ADD et sa gestion.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Amen, D.G. (2001). Healing Add. Manchot.
  • Carter, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). Effets de quelques régimes alimentaires dans le trouble déficitaire de l'attention. Archives des maladies de l'enfance, 69 (5), 564-568. lien
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Facteurs de risque environnementaux pour le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention. Acta pédiatrique, 96 (9), 1269-1274. lien

Dernière révision: 14 janvier 2018


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